营养常识 45%的成年人都没吃够！不同人群补蛋白质，照着吃就对了
你每天的蛋白质摄入量够吗？主题配图，非事件现场。摄影：Karen Longwell / Pexels很多人认为，每天吃1个鸡蛋、几口肉，蛋白质摄入量就够了。然而，2022到2023年“中国发展与营养健
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睡眠习惯 让“主动健康”成为生活习惯
主题配图，非事件现场。摄影：Erik Mclean。 /。 Pexels。9月1日迎来第20个“全民健康文明生活方式日”。每年9月被定为全民健康文明生活方式宣传月，本年度主题为“主动健康 自我管理”。
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睡眠习惯 配料表越短越好吗 专家解读饮食营养的十个常见误区
许多消费者在日常生活中习以为常的食品健康知识，实际上未必都准确。配料表越短就越安全？冷冻果蔬的营养一定比不上新鲜果蔬？沿海地区居民不会缺碘？只有深海鱼才能补充DHA？……这些听起来顺理成章的认知，其实
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营养常识 冷冻面包适合懒人吗
问：最近，一股“冷冻面包”风潮在年轻人中兴起。面包保质期短，常温储存易风干变质，冷冻便成为不少家庭延长保存周期的主要方式。冷冻会不会破坏面包口感、造成营养流失？冷冻面包值得日常囤货吗？主题配图，非事件
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睡眠习惯 这种水果可激活长寿基因 教你正确吃法
甜橙、蜜柚、丑橘、砂糖橘、柠檬……进入秋季，柑橘类水果大量上市。近日，一项研究发现，柑橘类水果能激活“长寿基因”，延缓器官衰老。主题配图，非事件现场。摄影：Tima Miroshnichenko。 /
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睡眠习惯 专家教你识别阿尔茨海默病信号，别把老糊涂当正常
“老糊涂了，正常”“一旦诊断阿尔茨海默病就无药可治”，在日常生活中，很多民众对阿尔茨海默病既缺乏了解，又心生恐惧。真的是这样吗？主题配图，非事件现场。摄影：Zakir Rushanly。 /。 Pex
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睡眠习惯 引体向上等高强度健身易伤肩部 锻炼应循序渐进
如今热爱运动的人不断增加，但若一味追求高强度锻炼，很容易造成劳损或损伤。在各类运动损伤中，肩部受损往往容易被忽视。主题配图，非事件现场。摄影：Viridiana Rivera。 /。 Pexels。不
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睡眠习惯 遇到隐翅虫不要拍打 掌握科学急救方法避免处理误区
最近，陕西西安有多家医疗机构收治的隐翅虫皮炎患者数量有所上升。这种长度不到一厘米的小虫子，会带来怎样的伤害？如果一不小心碰到了，哪些情形能在家自行处理，哪些又必须去医院？主题配图，非事件现场。摄影：S
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