睡眠习惯 盘点日常伤害脊柱的几种习惯
脊柱被称作人体的“第二条生命线”，它既要支撑全身的重量，也承担着保护脊髓和神经根的重要职责。那么，日常生活中的哪些行为正在悄悄损害我们的脊柱？又有哪些养护方式其实存在误区？5月21日是世界脊柱健康日，
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运动训练 医学减重能否一劳永逸
如今，不少人为了避开节食和运动的辛苦，把希望寄托在减肥针、减脂药乃至减重手术等医疗手段上，试图实现“躺着瘦”。北京市顺义妇儿医院临床营养科主任医师李永进指出，药物和手术只是临床辅助减重的方式，并不能从
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心理调适 海南前6个月离境退税票数同比增长20.7倍
今年前6个月海南离境退税票数同比增长20.7倍。中新网海口7月1日电 (柯星宇 陈静)海口海关1日发布消息，2026年1月至6月，海口海关共办理境外旅客离境退税约2.5万票，退税商品总额超过5300万
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睡眠习惯 这种常见食物营养价值高，有益心血管健康
花生是日常生活中极为常见的食物，尽管脂肪含量不低，却频繁出现在各类健康饮食推荐中。这并非偶然，因为花生不仅味道可口，更是一座营养富矿。食用花生究竟能带来哪些健康益处？每日摄入多少最为适宜？01。高植物
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心理调适 为什么有些人怎么吃都不胖
你身边是否也有这样的人：火锅、烧烤、小龙虾，奶茶、蛋糕、大闸蟹……来者不拒，统统吃下肚，可偏偏就是不长肉。科学家们一直猜测，这种“怎么吃都不胖”的体质，奥秘很可能藏在基因之中。最近，美国再生元制药公司
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营养常识 立秋燥气起，养肺正当时
立秋虽宣告秋季来临，但暑气尚未完全消散，白天依旧炎热，早晚则略感凉意。此时气候正从夏季的“湿热”逐步过渡到秋初的“温燥”。中医理论认为，秋季燥气当令，而肺脏喜润恶燥，因此秋季养生应以润肺为核心。日常饮
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心理调适 这种常见食物营养价值高，有益心血管健康
花生是日常生活中极为常见的食物，尽管脂肪含量不低，却频繁出现在各类健康饮食推荐中。这并非偶然，因为花生不仅味道可口，更是一座营养富矿。食用花生究竟能带来哪些健康益处？每日摄入多少最为适宜？01。高植物
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营养常识 “汉堡馒头减肥法”是快乐瘦身还是健康陷阱？
一种因演员分享而在网络上迅速走红的减重方式——汉堡馒头减肥法，听起来既“轻松”又高效，吸引了不少人争相尝试。该方法宣称：无需挨饿、无需运动，早餐黑咖啡配鸡蛋，午餐2个汉堡，晚餐2个馒头，全天进食时间控
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