防龋、美白、抗牙石……牙膏是清洁口腔的好帮手。面对不同功效的牙膏，如何选到一款适合自己的？牙膏到底能不能治病？儿童选购有哪些要点？《口袋百科》带你厘清误区，科学选购。

近日，国家药监局发布《牙膏分类目录》，将牙膏功效划分为8个类别。每种类别的牙膏在功效机理上有何不同？北京大学口腔医院院长、国家药监局化妆品标委会牙膏通用要求分技委主任委员邓旭亮介绍，日常挑选牙膏时，牢记“三步选购法”，轻松选到合适款。

看使用人群。成人可按需选择；12岁及以下儿童，只选具有基础清洁、防龋功效的牙膏。

儿童牙膏只能宣称基础清洁和防龋，是考虑到儿童口腔黏膜、牙体尚处在发育阶段，吞咽反射尚未发育完善。按照安全优先、功效必需、配方极简的监管原则，仅保留儿童口腔护理最核心的两类刚需功效，规避非必要功效成分可能带来的刺激、误吞、暴露等风险。

可根据想解决的口腔问题选择对应的牙膏功效，需要注意的是，一定要避开宣称可以治病的牙膏。

看牙膏包装标签，再到国家药监局官网或化妆品监管App，输入名字或备案编号，核验备案信息。

选对牙膏只是第一步，日常生活中又该如何保持口腔健康？坚持三个习惯很重要：

每天两次使用含氟牙膏、牙间隙清洁工具有效刷牙。刷牙不能草草应付，要坚持水平颤动拂刷法，每次不少于两分钟。

儿童刷牙需要格外注意：儿童含氟牙膏应当遵循科学使用原则，孩子萌出第一颗乳牙即可使用。儿童牙膏氟含量应符合国标 0.05%~0.11%，严格控制单次用量。3岁及以下用米粒大小，3—6岁用豌豆大小，全程需要成人监护刷牙。

坚持使用牙线。牙刷只能清洁约70%的牙面，牙缝内的菌斑刷牙无法刷到，建议每天至少用一次牙线来清理牙缝。

定期进行口腔检查。定期口腔检查最容易被忽视，不能因为牙齿不痛就不进行检查。龋齿、牙周病早期常常没有痛感，等到疼痛发作往往损伤已经较为严重。

医生提醒：牙膏≠“口腔药”，牙膏无法修补已经形成的龋洞，不能治疗牙周炎、修复已经萎缩的牙龈，也不能根治口腔疾病。出现牙痛、持续牙龈出血等口腔问题，应当及时前往口腔机构就诊。

科学挑选牙膏，守护口腔健康。记得把这份实用指南分享给家人。

总监制丨唐怡

监制丨郑弘

制片人丨文雅 刘博

策划丨王烁 翟子昊 单宏鑫

记者丨关美璐

执行导演丨裴丽铭

视觉丨艾玖玫

摄像丨李晨 房天翼

剪辑丨高齐龙

审校丨左中明

统筹丨刘莹 戴广宇

合作单位丨国家药监局化妆品监管司 国家药监局新闻宣传中心

鸣谢丨北京大学口腔医院

来源：光明网健康生活；原文日期：2026-10-18。内容经中文改写，请以原文为准。

本文为一般健康知识，不构成诊疗建议，药品及监管信息请以原机构公告为准。

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